Gjuha e dashurisë përfshin pesë mënyra me të cilat njerëzit shprehin dhe përjetojnë dashuri në marrëdhënie emocionale.Të kuptuarit e këtyre gjuhëve mund të përmirësojë çdo marrëdhënie duke siguruar që partnerët të komunikojnë ndjenjat në mënyrën më domethënëse për njëri-tjetrin.
Fillimisht të zhvilluara nga këshilluesi i martesës, Dr. Gary Chapman, në librin e tij të vitit 1992, pesë gjuhët e dashurisë janë:
- Fjalët Afirmuese: Komunikimi i dashurisë përmes fjalëve të thëna apo të shkruara, lavdërimeve, vlerësimeve, inkurajimit dhe shprehjeve të shpeshta si “Të dua”.
- Koha Cilësore: Shprehja e dashurisë përmes përqendrimit të plotë në partner, aktiviteteve të përbashkëta dhe bisedave kuptimplota.
- Prekja Fizike: Shfaqja e kujdesit përmes kontaktit fizik si përqafime, puthje dhe afërsi intime.
- Veprat e Shërbimit: Bërja e gjesteve të menduara dhe të dobishme për të lehtësuar barrat e partnerit.
- Marrja e Dhuratave: Dhënia e surprizave kuptimplota dhe dhuratave simbolike që shprehin dashuri.
Dr. Gary Chapman deklaron se e ka zbuluar konceptin e pesë gjuhëve të dashurisë gjatë këshillimeve të tij në studio. “Shpesh njëri nga partnerët thoshte: ‘Thjesht ndihem sikur nuk më do më,’ ndërsa tjetri përgjigjej: ‘Nuk e kuptoj; bëj kaq shumë gjëra për të shprehur dashurinë. Nuk e kuptoj pse ndihet sikur nuk e dua më.’” Kjo sepse mënyra se si ne e përpunojmë, interpretojmë edhe e ndiejmë dashurinë është e ndryshme.
1. Fjalët Afirmuese
Ata që preferojnë këtë gjuhë dashurie ndihen të dashur kur marrin fjalë lavdërimi, mirënjohjeje dhe inkurajimi. Shembuj të kësaj gjuhe rë dashurisë përfshijnë:
- Komplimente për karakterin ose arritjet e tyre.
- Thënie të shpeshta si “Të dua”.
- Mesazhe inkurajuese ose shënime të menduara dashurie.
- Emra të veçantë ose përkëdhelës.
Njerëzit me këtë gjuhë dashurie mund të ndihen të lënduar nga kritikat e tepruara ose mungesa e vlerësimit verbal. Partnerët mund t’i bëjnë të ndihen të vlerësuar duke shprehur qëllimisht dashuri përmes fjalëve të thëna dhe të shkruara. Komentet e vogla që njohin përpjekjet e tyre, si “darka ishte e shijshme, faleminderit që e gatove,” kanë shumë rëndësi. Ata mund të thonë “Të dua,” “Jam krenar për ty,” dhe “Të vlerësoj” për t’u lidhur me partnerin në një nivel më të thellë.
2. Kohë Cilësore
Ata që preferojnë kohën cilësore ndihen të dashur përmes vëmendjes së pandarë. Shembuj përfshijnë:
- Kontakt sy më sy gjatë bisedave.
- Dëgjim aktiv pa shpërqendrime.
- Planifikim i rregullt i aktiviteteve të përbashkëta ose netëve të takimeve.
- Shprehje të mendimeve dhe dëshirave në biseda kuptimplota.
Ata nuk ndihen mirë kur partneri i tyre duket i shpërqendruar, i painteresuar ose kur anulon planet shpesh. Partnerët mund ta plotësojnë këtë nevojë duke larguar telefonat, fikur televizorin, duke u përballur me njëri-tjetrin dhe duke bërë pyetje të hapura për të ushqyer intimitetin përmes bisedave cilësore. Planifikimi i rregullt i takimeve romantike është gjithashtu shumë domethënës.
3. Prekja Fizike
Këta individë ndihen më të lidhur përmes kontaktit fizik, i cili përfshin:
- Mbajtje duarsh, përqafime, puthje.
- Afërsi fizike si ulja pranë njëri-tjetrit.
- Intimitet seksual.
Një mungesë e lidhjes fizike bën që dikush me këtë gjuhë dashurie të ndjehet i larguar ose i papërkujdesur. Partnerët mund t’i bëjnë ata të ndihen të sigurt përmes prekjeve të vogla dhe të rregullta, si për shembull një kapje dore kur janë jashtë për darkë, ose një masazh i butë në qafë kur relaksohen së bashku në shtëpi gjatë mbrëmjes. Thjesht, njerëzit që preferojnë prekje fizike duan të ndihen të lidhur emocionalisht me partnerin e tyre në mënyrë fizike, dhe mund të jetë e rëndësishme për ta të ndihen fizikisht afër partnerit të tyre çdo ditë.
Edhe ciftet në distancë mund të shprehin kohë cilësore dhe prekje fizike. Dr. Gary Chapman ofron shembujt e mëposhtëm kur një nga partnerët është në shërbim ushtarak: “E dija që gjuha e dashurisë së burrit tim është prekje fizike, kështu që kur ai ishte me shërbim, vendosa dorën time në një fletë letre, e vizatova dorën time dhe ia dërgova me një shënim që thoshte ‘Vendos dorën tënde mbi dorën time, dua të të mbaj për dore.’ Kur ai u kthye, më tha, çdo herë që vendoste dorën mbi atë letër, e ndjente dorën time. Nuk është prekje dosido, por është prekje emocionale, dhe ky është pikërisht ajo për të cilën po flasim.’
Një bashkëshort tha: ‘E dija që gjuha e dashurisë së saj është prekje fizike, kështu që para se të largohesha, i thashë: ‘Do ta lë xhaketën time xhins këtu. Sa herë të kesh të kesh nevojë për një përqafim, vishe dhe do të të përqafoj.’ Ajo tha, çdo herë që e vishte, ndiente krahët e mi rreth saj.”
4. Veprat e Shërbimit
Ata që preferojnë këtë gjuhë dashurie ndihen të dashur kur partneri kryen veprime për t’i ndihmuar. Kjo mund të përfshijë:
- Kryerjen e punëve shtëpiake pa u kërkuar.
- Përgatitjen e një vakti të preferuar.
- Marrjen përsipër të detyrave për të lehtësuar stresin e partnerit.
Lodhja, angazhimet e thyera dhe moslehtësimi i punës për partnerin mund të japë mesazhin se ndjenjat e partnerit nuk kanë rëndësi. Vëmendja ndaj momentit kur dikush është i lodhur dhe lehtësimi i punës së tyre në mënyrë proaktive tregon kujdes më shumë se sa thjesht të flasësh për ndihmën pa bërë asgjë. Përfundimi i angazhimeve me besueshmëri gjithashtu ndihmon në ndërtimin e besimit.
5. Marrja e Dhuratave
Ata që preferojnë dhuratat si gjuhë dashurie e vlerësojnë shumë aktin simbolik të marrjes së dhuratave që tregojnë kujdes. Shembuj përfshijnë:
- Blerje të vogla si ëmbëlsira të preferuara.
- Dhurata që lidhen me momente të veçanta në marrëdhënie.
- Shkrim i kartolinave për përvjetorë dhe raste të veçanta.
Edhe gjeste shumë të vogla dhe të shpeshta (kundrejt dhuratave të mëdha dhe të shtrenjta) tregojnë se partneri ka menduar me dashuri për ta. Partnerët mund ta ushqejnë këtë nevojë përmes dhuratave spontane dhe unike që kanë kuptim të veçantë, jo vetëm dhurata të përgjithshme për festat e detyrueshme. Njerëzit me këtë gjuhë dashurie çmojnë jo vetëm dhuratën vetë, por edhe kohën dhe përpjekjen që dhuruesi ka investuar për ta sjellë atë. Dhuratat mund të jenë artikuj fizikë ose edhe dhurata e vetë partnerit, si për shembull, të shkosh t’i surprizosh kur ata nuk e presin. Dikush me këtë gjuhë dashurie mund të ndjehet i lënduar nëse partneri nuk i sjell kurrë dhurata me kuptim të veçantë ose harron t’u japë dhurata në raste speciale si ditëlindje dhe përvjetorë.
Si të zbuloni gjuhën tuaj të dashurisë
Pesë gjuhët e dashurisë janë mënyra të ndryshme se si njerëzit shprehin dhe përjetojnë dashurinë. Kuptimi i gjuhës suaj të dashurisë kryesore mund të përmirësojë komunikimin, thellojë lidhjen emocionale dhe të nxisë një ndjenjë më të madhe intimiteti në marrëdhëniet tuaja.
Gati për të zbuluar gjuhën tuaj të dashurisë? Le të fillojmë!
Fjalët Afirmuese
- A ndiheni të dashuruar kur partneri/ja ju bën komplimente ose vlerëson diçka që keni bërë?
- Si reagoni kur partneri/ja thotë shpesh “Të dua” ose shpreh ndjenjat e tij/saj për ju me fjalë?
- A ju bëjnë shprehjet verbale të mirënjohjes të ndiheni të vlerësuar dhe të respektuar?
- A ndiheni më të lidhur me partnerin/en tuaj kur ata/o shprehin ndjenjat e tyre për ju verbalisht?
- A ju bën të ndiheni të veçantë kur partneri/ja juaj shpreh dashurinë për ju me emra të veçantë ose shprehje të dashurisë?
- A i gjeni shënimet, letrat ose mesazhet e shkruara që shprehin dashuri veçanërisht prekëse?
Koha Cilësore
- A ndiheni më të lidhur me partnerin/en tuaj kur ata/o kalojnë kohë të pandërprerë me ju?
- Sa e rëndësishme është për ju të ndani përvoja, aktivitete ose hobbie me partnerin/en tuaj?
- A e vlerësoni bisedat e thella dhe me kuptim me partnerin/en tuaj?
- Si ju ndikon kur partneri/ja juaj është fizikisht i pranishëm, por duket se është mendërisht i/e shpërqendruar?
- A ju dhemb më shumë kur partneri/ja juaj anulon planet ose nuk kalon kohë me ju?
Prekja Fizike
- A ndiheni më të dashuruar kur partneri/ja juaj shpreh dashuri përmes prekjes fizike, si mbajtja e dorës ose përqafimi?
- Sa e rëndësishme është intimiteti fizik për ju në një marrëdhënie?
- A ndiheni më të lidhur me partnerin/en tuaj kur ata ju prekin në mënyrë rastësore, si një dorë në shpatullën tuaj ose një kalim i dorës mbi krahun tuaj?
- A është instikti juaj i parë të ngushëlloni fizikisht partnerin/en tuaj kur ata janë të mërzitur?
- A ju bën mungesa e prekjes fizike të ndiheni të larguar ose të papërkujdesur?
- A ju bën afërsia fizike, si ulja pranë njëri-tjetrit ose përqafimi, të ndiheni të dashuruar?
Veprime Shërbyese
- A ju bën të ndiheni të kujdesur kur partneri/ja juaj ju ndihmon me përgjegjësitë tuaja?
- Sa e rëndësishme është për ju që partneri/ja juaj të ndërhyjë për të lehtësuar ngarkesën tuaj kur jeni të ngarkuar?
- Si ndiheni kur partneri/ja juaj bën diçka jashtëzakonisht për të bërë ditën tuaj më të lehtë?
- A do të ndiheshit më të dashuruar nëse partneri/ja juaj do të gatuante ushqimin tuaj të preferuar ose do të pastronte pa ju kërkuar?
- A ju shqetëson shumë kur partneri/ja juaj nuk i përmbush angazhimet që tha se do t’i bënte?
- A e shprehni shpesh dashuri duke bërë gjëra për të tjerët që e dini se ata/o do t’i vlerësojnë?
Marrja e Dhuratave
- A ndiheni të dashuruar kur merrni një dhuratë që tregon se partneri/ja juaj ka menduar për ju?
- Sa e rëndësishme është për ju të merrni simbole të prekshme dashurie nga partneri/ja juaj?
- A ju bën të ndiheni të vlerësuar dhe të rëndësishëm marrja e një dhurate, pavarësisht çmimit të saj?
- Si ndiheni kur partneri/ja juaj i kujton rastet speciale me një dhuratë mendjemprehtë?
- A ka më shumë rëndësi mendimi dhe përpjekja pas një dhurate për ju sesa vetë dhurata?
- A ju dhemb kur partneri/ja juaj harron të ju blejë një dhuratë për një rast të veçantë?
- A ndiheni më të dashuruar kur partneri/ja juaj ju surprizon me një dhuratë të vogël pa ndonjë arsye të veçantë?
- A i mbani dhe i çmoni ende dhuratat që ju ka dhuruar partneri/ja juaj shumë kohë më parë?
Gjuha e Dashurisë në Marrëdhënie
Chapman arriti në përfundimin se njerëzit nuk japin dhe nuk marrin dashuri në të njëjtën mënyrë dhe se secili ka një gjuhë dashurie kryesore që flet më thellë me ta. Ai zbuloi këto pesë modele të qëndrueshme, të cilat më pas u bënë ato që ai i quajti 5 Gjuhët e Dashurisë. Në thelb, Chapman zbuloi se partnerët e klientëve të tij mund të kenë shprehur dashuri, por jo në një mënyrë kuptimplotë për partnerët e tyre. Ata mund të kenë marrë një shprehje dashurie që nuk është e lidhur me gjuhën e tyre të dashurisë.
Duke zbuluar gjuhët e dashurisë të njerëzve dhe të partnerëve të tyre, Chapman sugjeron se kjo mund të ndihmojë që njerëzit të sigurohen se të dy ndihen vërtet të dashuruar. Chapman shpjegon se dashuria është një “ngritje emocionale e përkohshme” dhe se pas zhdukjes së obsesionit fillestar emocional, partnerët duhet të bëjnë përpjekje për të ndjekur atë që ai e quan “dashuria e vërtetë.” Ai tha se pas një kohe në një marrëdhënie, çiftet mund të harrojnë se si të kenë lidhje kuptimplote me partnerët e tyre. Megjithatë, përmes kuptimit dhe praktikimit të gjuhës së dashurisë së partnerit të tyre, ata mund të rregullojnë dhe ringjallin këto marrëdhënie. Të pesta gjuhët e dashurisë janë të rëndësishme njësoj, por njerëzit ndryshojnë në ato që preferojnë. Disa mund të vlerësojnë të pesta, ndërsa të tjerë mund të mos pëlqejnë një ose më shumë. Për më tepër, individët mund të bëjnë disa nga këto pyetje për veten e tyre:
‘Çfarë bën ose nuk bën partneri juaj që ju lëndon thellë?’
‘Çfarë keni kërkuar që partneri/ja juaj të bëjë më shpesh?’
‘Si e shprehni rregullisht dashurinë ndaj partnerit/es tuaj?’
‘Si do të ishte partneri/ja juaj ideal/e?’
Këto lloj pyetjesh u mundësojnë njerëzve të shohin se çfarë është e rëndësishme për ta dhe të përcaktojnë mënyrat që duan të marrin dashuri. Kur çiftet fillojnë të kuptojnë dhe të përdorin më shpesh gjuhët e dashurisë së njëri-tjetrit, ato që bëjnë jo vetëm bëhen më të qëllimshme, por edhe më të kuptimplote. Duke u përqendruar në veprime që janë më të vlefshme për partnerin apo partneren e tyre, koha nuk humbet në veprime që nuk vlerësohen aq shumë.
Duke njohur mënyrën se si funksionojnë gjuhët e dashurisë të tyre dhe ajo e partnerit/es, njerëzit mund të promovojnë vetëdijen. Ata mund të bëhen më të kujdesshëm në mënyrën se si komunikojnë me partnerët e tyre, të kuptojnë se çfarë duhet dhe çfarë nuk duhet të bëjnë, dhe të bëjnë një përpjekje të vetëdijshme për të përmirësuar marrëdhëniet e tyre. Pesë gjuhët e dashurisë gjithashtu mund të inkurajojnë njerëzit të duan të tjerët në mënyra që ata mund të mos i kenë marrë parasysh më parë ose që janë jashtë zonës së tyre të rehatisë. Rritja personale mund të lindë kur dikush është i fokusuar në diçka ose dikë jashtë vetes. Të jesh i fokusuar në gjuhën e dashurisë së dikujt tjetër mund të detyrojë njerëzit të rriten dhe të ndryshojnë për mirë, për të mirën e marrëdhënies së tyre. Duke investuar kohë dhe përpjekje dhe duke krijuar aktivitete kuptimplote me partnerin/en ju mund të forconi marrëdhëniet. Ndërsa ata mësojnë më shumë për njëri-tjetrin, nivelet e intimitetit, sigurisë dhe lumturisë së çiftit rriten.
Chapman përdori një analogji të “rezervuarëve të dashurisë emocionale” për të përshkruar nivelet e marrëdhënieve të një çifti. Ai tha se rezervuarët e dashurisë të ulët ose bosh mund të shkaktojnë humbjen e dëshirës për aktivitet romantike ose të mos qënurit më i dashuruar, ndërveprime të ashpra ose sjellje të papërshtatshme. Çiftet me rezervuarë dashurie të plotë, që flasin në gjuhët e dashurisë të njëri-tjetrit, mund të përballen me konfliktin dhe të kapërcejnë dallimet e tyre. Problemet mund të lindin kur partnerët nuk e dinë gjuhën e dashurisë së partnerit të tyre ose si ta përdorin atë, kështu që rezervuari i dashurisë mund të zbrazet me kalimin e kohës. Megjithatë, kuptimi dhe mësimi i përdorimit të gjuhëve të dashurisë të njëri-tjetrit janë të nevojshme për të mbushur rezervuarin e dashurisë dhe për të forcuar marrëdhëniet.
A janë të vlefshme Gjuhët e Dashurisë?
Chapman thotë se pesë gjuhët e dashurisë janë një ndërtim universal që mund të gjendet në shumë vende. Karandashev (2015) argumenton se dashuria është vërtet universale, por mund të shfaqet ndryshe në varësi të kulturave të ndryshme. Për shembull, prekje fizike, si përqafimi, mund të shprehë dashuri në disa kultura, por në të tjera mund të shikohet si një shprehje seksuale.
Teoria e Chapman është bazuar në përvojat e tij si këshilltar dhe i mungonte rigoroziteti shkencor, veçanërisht pasi nuk ka shumë hulumtime mbi pesë gjuhët e dashurisë. Megjithatë, një studim nga Egbert dhe Polk (2006) testoi vlefshmërinë e kësaj teorie te studentët. Rezultatet treguan se gjuhët e zakonshme të dashurisë të shprehura nga studentët përputheshin me teorinë e Chapman; ky studim është mbështetje empirike e parë e teorisë.
Po ashtu, Surijah dhe Septiarly (2016) synuan të validonin teorinë e gjuhëve të dashurisë. Shkalla e pesë gjuhëve të dashurisë dukej se kishte një rezultat të premtuar të besueshmërisë dhe u gjetën 17 pika në shkallë që ishin të vlefshme.
Një studim mbi gjuhët e dashurisë gjeti se nëse dikush e perceptonte se partneri i tij po e përdorte mirë gjuhën e tij të preferuar të dashurisë, ata kishin ndjenja më të mëdha dashurie dhe kënaqësie në marrëdhënie (Hughes & Camden, 2020).
Nga ana tjetër, disa njerëz mund ta keqkuptojnë gjuhën e dashurisë, duke u bërë konkurrues me partnerët e tyre. Disa mund të mbajnë shënim se sa shumë veprime kanë realizuar për gjuhën e dashurisë të partnerit të tyre në krahasim me sa shumë ka bërë partneri, gjë që mund të shkaktojë më shumë stres në marrëdhënie. Kjo mund të ushtrojë gjithashtu presion mbi çiftet nëse disa duan që partnerët e tyre të shprehin gjuhën e dashurisë gjithmonë.
Gjuhët e dashurisë nuk duhet të shihen si ilaçi kryesor për një marrëdhënie që po përkeqësohet. Kjo teori mund të mos jetë e aftë të rregullojë problemet e tjera që mund të ekzistojnë në marrëdhënie, dhe disa çifte mund të kenë nevojë për udhëzime të mëtejshme për marrëdhëniet nga profesionistë. Për shembull, nëse një marrëdhënie është toksike, abuzive ose përfshin sjellje të manipulimit, përdorimi i gjuhëve të dashurisë për vete mund të mos e zgjidhë problemin. Prandaj, gjuhët e dashurisë duhet të shihen si një mjet ndër shumë të tjerë për të ndihmuar komunikimin.
Pavarësisht nga statusi, aplikimi i vetëdijshëm ushqen lidhjet duke u kujdesur për atë që dëshiron tjetri, jo për atë që vjen natyrshëm të jepet. Të flasësh gjuhën e njëri-tjetrit—me veprime dashurie, jo vetëm fjalë dashurie—bën që marrëdhëniet të ndihen gjithmonë të plotësuara përkundër ndryshimeve të padëshiruara të jetës. Në praktikë, mendoni të përfshini rituale javore që mbështesin të gjitha gjuhët e dashurisë. Për shembull, nëse partneri juaj preferon fjalë afirmimi mund t’i dërgoni një mesazh dashurie çdo mëngjes, ndërsa atij që preferon prekje fizike mund t’i dhuroni një përqafim kur vjen në mbrëmje.
Të përmirësoni, zhvilloni ose përforconi 5 gjuhët e dashurisë kërkon angazhim të vazhdueshëm, nuk mjafton ta testoni vetëm një herë. Por, më e rëndësishmja, mos harroni të ruani intimitetin përmes fleksibilitetit, duke përmbushur nevojat emocionale që evoluojnë gjatë gjithë jetës sonë.
Mbi të gjitha mos harroni: Në çift gjithçka duhet të jetë reciproke.
Breath IM 
Lascia un commento